Dureri care nu trebuiesc ignorate

Exista dureri fizice, mici suferinte pe care le resimti zi de zi si carora nu le dai prea multa atentie, ignorand faptul ca ar putea fi semnele unor probleme de sanatate. Astfel, o durere de cap ramane o simpla durere de cap, iar o arsura la stomac nu este nimic altceva decat semnul ca ai mancat cam des de la fast food in ultima vreme.

Durerile reprezinta semnalul prin care organismul ne transmite ca ceva nu este in regula. De prea putine ori poti intui ce se afla in spatele acestor manifestari. Atunci cand anumite dureri apar brusc si persista mai mult decat e normal sau daca pur si simplu ti se pare ca se manifesta diferit, este cazul sa te duci la medic. Cu cat mai repede, cu atat mai bine.

Un grup de experti consultat de Prevention a intocmit o lista cu manifestarile care ar trebui sa iti dea de gandit ca ai o problema de sanatate si ca ar trebui sa iei niste masuri in acest sens.

Durerile in piept

"Daca pacientii s-ar pricepe sa desluseasca limbajul subtil al inimii, o gramada de oameni ar scapa de probleme si banii dati pe tratament. Studiile au aratat ca femeile manifesta mai multe simptome ale atacurilor de cord decat barbatii", a spus cardiologul consultat de sursa citata.

Exista trei simptome ce ar trebui sa-ti dea de banuit ca ai probleme cu inima, care se manifesta atat la barbati, cat si la femei. Este vorba despre durerile persistente in piept, variatii ale ritmului respirator si orice alta durere resimtita in partea de sus a corpului pe care nu ai mai avut-o pana acum.

Migrenele

Exista posibilitatea sa fie vorba despre o simpla migrena. Daca durerile de cap sunt insotite si de alte fenomene asociate deseori acestora, cum ar fi aura vizuala (aparitia unor puncte luminoase in campul vizual), ai putea avea un anevrism cerebral.

Acesta reprezinta o dilatare a peretelui arterelor care iriga creierul. In cel mai rau caz, anevrismul cerebral poate duce la hemoragii cerebrale sau chiar la accident vascular cerebral.

Zvacniri ale dintilor

Daca simti intepaturi la un dinte, ar putea fi vorba de o problema a nervului dentar, pe fondul degradarii smaltului dentar. In cazul in care nu te duci sa-ti tratezi canalul dintelui si sa iti pui o plomba, bacteriile din gura pot sa ajunga la nerv si sa provoace o infectie care sa se raspandeasca in tot corpul.

Junghiuri intr-o parte a abdomenului

Este posibil sa ai doar niste probleme digestive, sa fie o simpla balonare. Totusi, cand simti intepaturi in partea dreapta a abdomenului si ai greturi si febra, ai putea avea nevoie de o operatie de apendicita.

Primul lucru este valabil in cazul ambelor sexe, dar in cazul femeilor durerile in partea dreapta a abdomenului pot indica prezenta unui chist ovarian. Desi chisturile nu sunt pericoloase de obicei, exista si cazuri in care pot aparea complicatii cu consecinte mai grave.

Disconfort abdominal, gaze si balonare

Balonarea si gazele care se manifesta aproape zilnic, chiar si atunci cand ai grija sa ai o alimentatie sanatoasa, ar putea fi semnele cancerului ovarian. Aceste manifestari au fost incluse printre simptomele cancerului ovarian inca din 2007, in urma unui studiu. Daca ai dureri abdominale si pelviene sau balonare aproape zilnic si de mai mult de doua - trei saptamani, fa-ti o programare la ginecolog.

Dureri de spate si furnicaturi ale degetelor de la picioare

Atunci cand depui un efort mai mare ca sa ridici sau sa cari ceva, te poti alege cu niste dureri de spate, care ar trebui sa treaca cu niste antiinflamatoare. Daca acestea nu functioneaza sau, mai mult, incepi sa ai si furnicaturi ale degetelor de picioare, ai putea avea deplasare de vertebra la coloana vertebrala, care apasa pe nervii spinali. In cazul acesta, cel mai bine este sa consulti un ortoped.

Picioare umflate si dureroase

Daca ti s-a umflat piciorul intr-un anumit loc si daca zona este inrosita si fierbinte, ai putea avea tromboza venoasa, cunoscuta si sub denumirea de cheag de sange.

Incearca sa nu masezi zona si nici sa nu te fortezi sa mergi, deoarece acesta s-ar putea sparge. Cel mai bine este sa mergi la medic, iar acesta va vedea daca este cazul sa iti recomande niste pastile pentru subtierea sangelui.

Read More

Vinul rosu un nou beneficiu

Toata lumea stie ca vinul rosu face bine inimii. Insa oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca face bine si ... urechilor, din moment ce previne surzirea. Potrivit unui studiu citat de The Daily Mail, vinul rosu contine resveratrol, acelasi compus legat de prevenirea cancerului si a bolilor de inima. Rezultatele studiului au fost publicate dupa o serie de teste pe doua grupe de pacienti. Unii carora li s-a dat vin rosu si au fost supusi la o "terapie a zgomotelor" si altii carora nu li s-a dat sa bea si au fost supusi aceluiasi tratament. "Resveratrolul este un medicament puternic, acesta protejand corpul de inflamatii, boli ale inimii si pierderea auzului", a afirmat medicul Michael Seidman, unul dintre specialistii care au participat la studiu.

Read More

Pastila care scade concentraţia de alcool din sânge

Alcoolismul şi accidentele rutiere cauzate de excesul de alcool ar putea deveni, în curând, doar o amintire urâtă datorită priceperii oamenilor de ştiinţă americani.

Aceştia au inventat o pilulă care poate să scadă drastic, în doar câteva zeci de minute, nivelul alcoolului din sânge. Oricât de mare ar fi acesta.

Experţii spun că pilula-minune ar putea fi o metodă eficientă de a evita bolile de ficat cauzate de consumul excesiv de alcool şi ar putea fi chiar soluţia pentru ca oamenii să nu se mai urce băuţi la volan.

Deocamdată, ea a fost testată doar pe şoareci dar a dat rezultate remarcabile, relatează antena3.com.

Read More

Cale naturala pentru scaderea colesterolului

Nivelul ridicat al colesterolului se poate regla si prin consumul unor produse naturale, precum ceaiuri sau diverse plante. Poti vedea mai jos care sunt aceste produse si cum actioneaza ele asupra organismului, potrivit Prevention. Ceaiul verde si ceaiul negru contin compusi naturali numiti flavonoide, care se regasesc si in fructe si legume, protejand inima de mai multe boli. Flavonoidele continute in patru sau cinci cesti de ceai verde sau negru impiedica depozitarea colesterolului in artere. Pentru a profita de procentul maxim al falvonoidelor din ceai, se recomanda folosirea pliculetelor in locul frunzelor. Pliculetele trebuie tinute in apa cinci minute. Daca nu iti place ceaiul verde, poti consuma extract de ceai sub forma de capsule, produs ce poate fi achizitionat de la magazinele naturiste. Evita administrarea dozelor ridicate de ceai negru pentru o perioada indelungata de timp, pentru ca acesta poate afecta sistemul nervos. Guggulul, un copac originar din India, secreta rasina care scade nivelul colesterolului LDL (colesterol rau) si creste nivelul colesterolului HDL (colesterol bun). Extractul de rasina este disponibil sub forma de pudra in capsule, iar doza zilnica este de trei capsule de 1.000 miligrame, administrate la fiecare masa. Odata ce nivelul colesterolului se imbunatateste, va trebui sa continui consumul de guggul (comercializat si ca gugulipid). In foarte putine cazuri, administrarea acestor pastile poate cauza diaree, insomnie sau sughit. Paducelul este considerat de experti drept cea mai buna planta pentru sanatatea inimii. Unele studii arata ca paducelul scade si nivelul colesterolului. Se recomanda administrarea produselor cu extract de paducel care contin intr-un procent de 1,8% o substanta numita vitexina. Doza zilnica recomandata este de 100 miligrame de paducel. Persoanele care sufera de boli de inima nu ar trebui sa ia paducel pentru o perioada mai mare de cateva saptamani, fara sa fie sub supraveghere medicala. Doctorul ar putea fi nevoit sa modifice dozele altor medicamente administrate odata cu consumul de paducel. Daca ai tensiunea arteriala scazuta ca urmare a unor probleme cu valvele cardiace, nu lua paducel fara sa discuti cu medicul.

Read More

Cum poti sa iti ajuti copilul sa renunte la tigari?

Tabagismul reduce speranţa de viaţă cu 2-3 ani la 10 ţigări fumate zilnic, 5-7 ani la 20 de ţigări zilnic sau cu 8-10 ani la 40 de ţigări zilnic.

Mai mult de jumătate dintre fumătorii înrăiţi dobândesc acest obicei încă din adolescenţă, când sunt mai uşor influenţabili. Nu uita că părinţii sunt primii care îi pot da un exemplu negativ. Statisticile arată că un copil care creşte într-un mediu în care se fumează are un risc cu 26% mai mare de a se apuca de fumat.

Aşa că, dacă eşti fumător şi până acum nu erai convins să renunţi la acest viciu, sănătatea copilului tău este un motiv în plus să nu mai fumezi. În plus, dacă vrei să-l ţii departe de ţigări, nu este suficient ca numai părinţii să nu fumeze în casă, ci şi invitaţii.

Daca adolescentul (a) tau s-a apucat de fumat din curiozitate, sa stii ca exista metode mai eficiente decat cearta pentru a-l ajuta sa se dezvete de fumat.

O modalitate prin care îl poţi ajuta să renunţe sau să nu se apuce de ţigări este una simplă: nu-i mai da foarte mulţi bani de buzunar, chiar dacă acest lucru va duce la tensiuni între voi. Iar dacă-l prinzi că a fumat, „taie-i“ orice alocaţie. Poţi să-i spui că va primi banii doar în situaţia în care îţi poate demonstra pe ce i-a cheltuit, de exemplu, pentru achiziţionarea hainelor sau a CD-urilor.

Ţine minte că la vârsta lui metoda abordată pentru a-l face să renunţe la ţigări nu este aceeaşi ca în cazul fumătorilor adulţi. De exemplu, la noi există un program care te ajută să renunţi la fumat, denumit „Stop fumat!“, iniţiat de Minsterul Sănătăţii şi care constă în punerea la dispoziţia fumătorilor a medicamentelor şi consultanţei gratuite.

Deşi eficient în cazul adulţilor, acesta nu dă rezultate la adolescenţi. Specialiştii afirmă că în cazul lor, dependenţa nu este în primul rând fizică, motivele pentru care adolescenţii continuă să fumeze fiind dorinţa de a se integra într-un anumit grup sau din curiozitate.

În acest sens, poţi să mergi cu copilul tău la psiholog pentru consiliere antifumat. În Bucureşti, poţi să-i faci copilului o astfel de programare la Institutul Naţional de Pneumologie „Marius Nasta“.

Nu te baza că fumatul este un moft trecător, aşa cum cred cei mai mulţi părinţi. Statisticile arată că, în 2008, în România, unul din doi bărbaţi care fumau zilnic şi una din trei femei fumătoare au început fumatul înainte de 18 ani. Te pune pe gânduri, nu? Atunci când adolescentul îţi va spune că fumează foarte puţin, nu te lăsa înduplecat de această explicaţie. Poţi încerca să-i explici că şi un număr mic de ţigări lasă urme.

De exemplu, doar o singură ţigară fumată reduce elasticitatea arterelor cu până la 25%, crescând riscul de infarct la maturitate. Cum la vârsta aceasta este foarte preocupat de cum arată, poţi profita de acest lucru să îl avertizezi că fumatul îmbătrâneşte prematur tenul şi agravează acneea.

Read More

Lucruri banale din care poti sa iti pierzi viata

1) Iti lasi bricheta vara in masina?

Te sfatuiesc ca de acum inainte sa eviti acest lucru: bricheta poate sa explodeze, cauzand incendiu la bord sau chiar explozia masinii. Ce-i drept, statistic vorbind (si, evident, tinand cont de elementul „temperatura”) este mult mai probabil ca incidentul sa se petreaca atunci cand tu nu esti in masina...
Riscul este prezent si in cazul diluantilor sau al unor spray-uri lasate in masina.

2) Bei cafea dupa o noapte alba (sau cu putine ore de somn)?

Somnul insuficient cauzeaza dezechilibre hormonale care au ca efect direct marirea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Cafeaua sau alte energizante cresc si mai mult tensiunea arteriala. Rezultatul ar putea fi (in special, dar nu neaparat daca ai probleme cardiovasculare) un infarct sau un accident vascular grav.

Viata si sanatatea ta sunt pe primul loc: dupa o noapte de nesomn nu iti forta organismul! De asemenea, evita sa faci exercitii fizice intense dupa o noapte nedormita.

3) Deschizi conserva, doza de suc sau de bere fara ca inainte sa ii speli bine capacul?

Acest lucru a costat-o deja viata pe o femeie si se crede ca a dus la imbolnavirea grava a multor altor persoane. Suprafetele cutiilor de conserve, sucuri, bauturi etc. pot fi contaminate cu substante care contin agenti patogeni periculosi, acestia cauzand boli infectioase grave, cu potential letal.

4) Atunci cand zbori cu avionul nu bei apa si ramai „cuminte” la locul tau pe toata durata zborului, chiar daca acesta tine minimum 2-2,5 ore?

Tromboza (obturarea unui vas de sange cauzata de un cheag) iti poate aduce un sfarsit „stupid”. Riscul este si mai ridicat daca fumezi. Daca, in afara de fumat, folosesti anticonceptionale, atunci cu atat mai mult trebuie sa ai grija sa-ti misti picioarele des, sa te ridici din cand in cand si sa te hidratezi bine! Atentie: consumul de alcool creste riscul, deoarece alcoolul deshidrateaza!

Valabil si in cazul calatoriilor cu masina (popasurile la fiecare 90 de minute sau mai putin sunt foarte indicate, inclusiv din acest motiv), si chiar in cel al lucrului la birou!

5) Faci dus fierbinte dupa sport?

Hipertermia si/sau dilatarea vaselor de sange ar putea sa treaca de „punctul critic”, mai ales daca ai facut un antrenament solicitant.

Dupa ce termini antrenamentul, lasa-ti respiratia sa revina la normal, bea apoi (daca simti nevoia) putina apa la temperatura camerei sau ceva mai rece (dar nu direct de la frigider) si fa un dus cu apa calduta (aproape rece daca efortul a fost intens).

6) Ai baut (ceva mai mult), sau „doar” ai mancat ceva care ti-a cazut greu si esti intr-o stare avansata de oboseala. Te culci?

Nu! Daca te culci (si nu esti supravegheat/a), te poti ineca. Tractul tau digestiv isi exprima „nemultumirea” si elimini (pe gura, dar si in caile respiratorii) continutul ingerat. Riscul este, intr-adevar, ridicat si daca nu ai baut, dar ai mancat mult/ai consumat alimente „grele” pe un fond de oboseala accentuata: o astfel de stare de surmenare poate impiedica trezirea in timp util.

7) Bei apa (sau mananci) in timp ce conduci masina?

O singura groapa mai „serioasa” iti poate cauza inecul. Acesta, in conditii normale, probabil ca nu ar fi periculos, insa cand esti la volan si te ineci sansele unui final fericit scad considerabil.

Read More

Curry un condiment impotriva infectiilor

Amestecul de condimente denumit generic curry poate avea în compoziţie ghimbir, usturoi, ceapă, coriandru, cardamon, chimen, curcumă sau turmeric, ardei iute, cuişoare, sare, seminţe de muştar.

Cercetătorii au descoperit un efect protector nemaipomenit dat de curcuma din curry asupra organismului. Potrivit specialiştilor, acest condiment are capacitatea de a creşte numărul de proteine care stimulează rezistenţa sistemului imunitar.

Practic, curry ajută corpul să lupte împotriva bacteriilor şi virusurilor, chiar şi a celor care determină apariţia tuberculozei.

„În general, curcumina este inclusă în meniu destul de rar“, a declarat Adrian Gombart de la Universitatea din Statul Oregon (SUA), care e încântat că a descoperit ce poate să facă acest condiment.

Un consum zilnic de curcumină te protejează de infecţii, mai ales de cele de la nivelul stomacului şi a tractului intestinal.

Curcuma sau turmericul este folosit de peste 2.000 de ani în tratamentele pentru diferite boli, dar şi în ceremoniile religioase. În prezent, curcuma este un ingredient esenţial din condimentul-amestec curry.

Read More

Ce ne facem daca ne cade parul?

Pe lângă factorii genetici (alopecia androgenetică) şi cei din mediul înconjurător, trebuie să ştii că şi unele obiceiuri legate de modul de îngrijire a părului pot duce la căderea lui. Obiceiul de a ţine părul în coadă mult prea strâns, cu bentiţe sau în coadă împletită poate duce la pierderea unui număr mai mare de fire de păr. Înainte de a apela la tot felul de produse profesioniste, încearcă remediile bunicii care au dat rezultate de-a lungul timpului. În plus, nu conţin parabeni sau alte substanţe toxice, care, în timp, pot accelaera pierderea părului.

Tratamentul cu planta numită năsturel este indicat în cazul căderii părului. În plus, această loţiune este recomandată şi pentru părul fragil, redându-i vigoarea. Prepară loţiunea dintr-un pumn de plantă, o lingură oţet de fructe şi jumătate de litru de apă. Toacă planta, după care o pui într-un vas. Amestecă oţetul cu apă şi adaugă peste plantă. Lasă la macerat peste noapte, iar a doua zi strecoară loţiunea. Peste părul spălat în prealabil torni amestecul obţinut, după care clăteşti bine.  

Tratament cu balsamul de nuc, de durată - Un ”produs” din cămara bunicii care hrănește pielea capului și împiedică pierderea părului este balsamul de nuc. Îl poţi prepara din 50 de grame de mlădiţe sau muguri de nuc, la care adaugi 150 de grame de untură de porc. Mărunţeşti mlădiţele şi le fierbi în untură timp de 45 de minute. Ulterior laşi amestecul la răcit într-un vas de ceramică. În fiecare seară masează pielea capului cu acest balsam. Însă tratamentul nu va da roade dacă este urmat doar 2-3 zile, încearcă o perioadă mai lungă de timp.

Mai poţi încerca şi:

- amestecul din miere şi ou (gălbenuş): masează părul şi scalpul şi lasă să acţioneze aproximativ o jumătate de oră, după care clăteşti bine părul. Poţi repeta procedeul de două ori pe săptămână.
-  amestecul din ulei de măsline, miere şi scorţişoară pudră: masează bine scalpul şi lasă să acţioneze timp de 15 minute, după care clăteşti şi aplici șamponul. Poţi repeta procedeul de trei ori pe săptămână.
- amestecul din ulei de ricin şi ulei de migdale (în cantităţi egale): aplică soluţia pe scalp, după care clăteşti părul. Poţi aplica o dată pe săptămână.

Read More

Incaltamintea cu toc face rau

Incaltamintea cu toc purtata zilnic duce la aplatizarea talpii!
Atentie fetelor care purtati zilnic pantofi cu tocuri exagerat de inalte si incomode, pentru ca va expuneti la o boala foarte dureroasa numita platfus. Mai exact, afectiunea Platfus inseamna ca talpa se aplatizeaza!
Zi de zi, picioarele sunt chinuite in incaltaminte cu tocuri inalte, iar toata greutatea corpului ajunge sa se sustina doar pe varfuri. Datorita acestui fapt, tendoanele care se afla la nivelul talpii au mult de suferit, se uzeaza mai repede, iar bolta talpii ajunge sa se prabuseasca intr-un final.
Tin sa precizez ca aceasta afectiune se dezvolta dupa multi ani de mers pe tocuri inalte, adica undeva pe la batranete. Insa, pana atunci apar alte probleme care iti inrautatesc starea de sanatate, cum ar fi: dureri la nivelul talpilor, musculaturii si nu in ultimul rand, pot aparea nenumarate afectiuni ale coloanei vertebrale, care sunt destul de grave.

Read More

Dureri de spate neplacute?

În ultima perioadă te-a cam durut spatele, dar nu ai dat nicio atenţie? O atitudine total greşită, pentru că durerile de spate netratate pot duce la boli mult mai grave decât te poţi aştepta!
Multe persoane se plâng de neplăcutele dureri de spate, însă puţine sunt cele care se şi tratează împotriva acestora. Indiferent din ce categorie faci parte, este bine să ştii cum să te protejezi.
Durerea de spate apare de obicei în urma unei întinderi musculare sau a unei leziuni la nivelul spatelui. În general, cea mai afectată este regiunea inferioară a spatelui, deşi durerea poate apărea la orice nivel al coloanei vertebrale.

Cele mai frecvente afecţiuni ale spatelui care îţi pot declanşa durerile

1. Osteoporoza este o boală frecvent întâlnită la femei. Acestea prezintă  un risc de îmbolnăvire de patru ori mai mare decât bărbaţii. Ea se caracterizează prin scăderea progresivă a densităţii şi rezistenţei osului. În cazuri avansate, datorită fragilităţii osoase, se pot produce cu uşurinţă fracturi vertebrale şi de şold.
2. Spondiloza sau spondilartroza este o boală localizată la nivelul coloanei vertebrale. Aceasta poate determina dureri la nivelul zonei afectate şi limitarea mobilităţii coloanei vertebrale.
3. Spondilita anchilozantă este o boală inflamatorie cronică şi afectează predominant coloana vertebrală, debutând frecvent la nivelul articulaţiei şoldului.
4. Deformările coloanei vertebrale sunt cele care creează o presiune crescută asupra vertebrelor şi asupra muşchilor, tendoanelor şi ligamentelor adiacente. Dintre acestea, fac parte scolioza (curbarea coloanei într-o parte, de exemplu, la copiii care nu au o poziţie corectă în timpul scrisului; aceştia pot rămâne cu o deformare mai uşoară sau mai pronunţată a coloanei dacă nu sunt corijaţi), cifoza (cocoaşa) şi lordoza (coloana lombară este curbată anormal spre înainte, având forma unui arc).
5. Hernia de disc apare atunci când discul intervertebral e supus, o dată cu înaintarea în vârstă, unui proces de degenerare ce-i scade rezistenţa, se slăbeşte şi comprimă nervii din vecinătatea coloanei vertebrale. Cel mai frecvent, hernia de disc apare la nivelul coloanei lombare, declanşând lombosciatica, o durere lombară care apare brusc, însoţită de limitarea mişcării.

Cum să te tratezi

► Dintre medicamentele eliberate fără reţetă poţi încerca analgezicele (ibuprofen), antiinflamatoarele nesteroidiene (diclofenac), relaxantele musculare. Citeşte cu atenţie prospectul înainte de a le folosi, mai ales contraindicaţiile, şi nu depăşi doza recomandată. În cazul în care durerile provin în urma unei sarcini, atunci va trebui să apelezi la un medic să-ţi spună cum să te tratezi, deoarece multe medicamente sunt interzise în perioada de graviditate.
► Fă exerciţii fizice în mod regulat. Încălzirea este obligatorie înaintea începerii gimnasticii. Întărirea muşchilor spatelui şi abdomenului va scădea presiunea exercitată asupra discurilor intervertebrale. Atunci când mergi la control întreabă-ţi doctorul ce tip de excerciţii îţi recomandă.
► Odihneşte-te timp de 2-3 zile. Dacă durerea persistă, întinde-te în pat, pe o suprafaţă plată şi fermă, dacă ai posibilitatea.
► Nu sta în aceeaşi poziţie mai mult timp. Dacă trebuie să stai la birou sau să conduci timp îndelungat, ia-ţi din 2 în 2 ore câte o pauză pentru a te dezmorţi şi fă câteva mişcări de întindere.
► Prezintă-te la medic în cazul în care durerea persistă. Acesta îţi poate face injecţii cu corticosteroizi. Iar dacă durerea nu cedează la nimic, s-ar putea să fie nevoie chiar de o intervenţie chirurgicală, în funcţie de cauza care a declanşat durerea. Medicul este cel care hotărăşte tratamentul şi conduita cea mai bună de urmat în cazul tău.

Cauza durerilor de spate

Durerile de spate pot fi declanşate şi de:
► poziţia incorectă a spatelui din timpul zilei (modul în care stai pe scaun la birou, atunci când conduci sau atunci când stai la televizor pe canapea, fotoliu, sau atunci când dormi)
► obezitatea îţi poate provoca dureri din cauza greutăţii în exces care suprasolicită coloana vertebrală
► sarcina este un alt factor care determină durerile de spate la femei, din cauza modificării centrului de greutate al corpului
► viaţa sedentară produce şi ea la rândul ei, prin lipsa de mişcare, dureri de spate.

Read More

Cojile de la fructe si legume sanatoase

Cel mai adesea aruncam la gunoi cojile fructelor si legumelor fara sa realizam ca, de fapt, aruncam ce e mai bun, mai bogat in nutrienti necesari functionarii normale a organismului. Din nestiinta, aruncam farmacii intregi de vitamine si minerale, multi antioxidanti si fibre alimentare.

Cojile de ceapa sunt foarte appreciate in medicina traditionala. Ceapa, in intregul ei este un adevarat izvor de sanatate, dar putini stiu ca straturile exterioare sunt mult mai bogate in antioxidanti decat miezul. In caz de reumatism sau guta se recomanda, in fiecare dimineata, cate un pahar de decoct de coji de ceapa. Ceaiul din coji de ceapa este cel mai bun leac de tuse.

Cojile de cartofi au mult potasiu in compozitie, flavonoide cu actiune antioxidanta si antitumorala, vitamine din grupul B, fibre alimentare, compusi fenolici care pot regla activitatea cardiaca. Din coaja de cartofi bine spalata si fiarta in apa se face o fiertura care se bea ca leac pentru hipertensiune si reumatism. In plus, cojile fierte se pot aplica pe articulatiile dureroase sip e ranile care se vindeca greu.

Coaja de castraveti regleaza tensiunea. Nu curata niciodata castravetii. Contin dioxid de siliciu, un nutrient extrem de important care atenueaza semnele imbatranirii si contribuie la consolidarea parului si unghiilor.

Cojile de castraveti sunt bogate in enzime, vitamine A si C, calciu, fier, fosfor, potasiu, carbohidrati. Toate acestea ajuta la normalizarea tractului digestiv, cojile fiind, in acelasi timp, si un bun diuretic, protejeaza ficatul si stomacul, iar aplicatiile local, vindeca pielea afectata de detergenti si scad febra.

Cojile de mere nu trebuie aruncate pentru ca sunt extrem de valoroase. Inainte de orice, cojile sunt un leac excelent pentru bronsita. Daca suferi de insomnie, o infuzie din coji de mere iti poate fi de un real folos. Toarna o cana de apa fierbinte peste doua linguri de coji de mere, lasa zece minute la infuzat si bea ceaiul seara, cu doua ore inainte de culcare.

Impotriva bronsitelor si reumatismului se face un macerat din coji de mere, bine uscate si pisate sau macinate in rasnita de cafea. La un litru de apa, plata sau de izvor, se pun opt linguri de pulbere si se lasa la macerat 12 ore. Se recomanda cate trei cani pe zi. Din coji si cotoare se poate prepara un compot delicios si energizant.

Cojile de portocale puse pe noptiera alunga insomnia. Uscate si pisate sau date prin rasnita de cafea sunt un remediu excelent impotriva constipatiei. Pune o lingurita de coaja pisata intr-o cana de apa fierbinte, lasa sa se infuzeze un sfert de ora sib ea amestecu dupa masa de pranz.

In coaja de portocale si in pielita alba se gaseste hesperidina, care are un rol deosebit in reducerea hipertensiunii arteriale, a colesterolului rau si proprietati antiinflamatorii. Ca sa consumam coaja, putem prepara sucul proaspat din portocale nedecojite.

Cojile de mere si de portocale pot fi tinute intr-un bol impreuna cu flori uscate de camp si crengute de brad ca sa inmiresmeze natural camera in care lucram si dormim.

Read More

Salcia un copac miraculos

Salcia, primul copac de la noi care infrunzeste primavara si care se adapteaza usor la orice tip de schimbari de temperatura, creste in locuri umede, pe malul apelor, in lunci, la campie si deal, dar si in parcurile din orase. De la salcie, in scop terapeutic se foloseste scoarta de pe ramurile tinere, de doi, trei ani. Folosita de mii de ani pentru tratarea bolilor reumatismale, a hemoragiilor, dezinteriei si febrei, scoarta de salcie alba a devenit importanta in urma cu peste o suta de ani, cand i-au fost descoperite si au fost izolate principalele substante active care ii confera calitatea de medicament naturist, si anume salicina. Salicina, nimic altceva decat aspirina naturala, are efecte tonice, antiseptice si antiinflamatoare, sedative, astringente si antireumatismale si poate fi folosita cu succes in tratarea artritei, artozei si puseelor reumatismale, in tendinita, guta si sciatica. In plus, trateaza racelile, gripa, durerile de cap, afectiunile dureroase si febrile efectul fiind unul analgezic. Pe langa salicina, coaja de salcie mai are in compozitia sa si amidon, proteine, lipide, tanin, celuloza, substante minerale si vitamine. Coaja de salcie poate fi administrata sub forma de infuzie, decoct, pulbere. In caz de raceala, gripa ori dureri de oase se poate prepara o infuzie din 200 de ml de apa clocotita turnata peste doua lingurite de scoarta bine uscata si maruntita. Ceaiul, tinut la temperatura camerei, se bea, cate doua, trei linguri, pe parcursul unei zile. Decoctul din coaja de salcie se recomanda ca remediu natural impotriva febrei, a nevralgiilor, reumatismului si gutei. Ca sa-l prepari, pune la fiert, la foc mic, pentru 20-30 de minute, doua linguri de scoarta bine uscata si maruntita intr-un sfert de litru de apa. Dupa racire se filtreaza si lichidul rezultat se bea, cate doua, trei linguri, pe parcursul zilei. In caz de dureri in gat, se recomanda gargara cu decoct de coaja de salcie. Ceaiul nu trebuie sa depaseasca temperatura corpului. Tratamentul cu decoct de coaja de salcie nu trebuie sa dureze mai mult de 21 de zile. Pentru rani si ulceratii ale pielii se recomanda comprese cu ceai concentrat din coaja de salcie, patru, cinci linguri de planta la un sfert de litru de apa clocotita. Compresele puse pe locul afectat usuca si vindeca rana. Pulberea se obtine din coaja bine uscata si macinata in rasnita de cafea. Se macina atat cat se consuma in 10 zile, perioada dupa care isi pierde din proprietati. Trebuie stiut ca, in tratarea bolilor nervoase, salcia are efect calmant si sedativ in angoase, insomnie, depresie, neurastenie caz in care se recomanda ca leac, cate doua, trei grame de pulbere pe zi.

Read More

Efect oua asupra corpului nostru

Comunitatea medicala este impartita in privinta parerii despre efectul pe care il au ouale asupra corpului uman. Acum, un nou studiu arata ca acest aliment are un efect pozitiv asupra organismului, contrazicand cercetarile precedente.
In ciuda problemei legate de nivelul ridicat de colesterol, a manca un ou pe zi este un obicei sanatos, afirma specialistii, conform inquisitr.com. Cercetarea a implicat 263.938 de persoane, informatiile oferite de acestea fiind analizate de experti.

Specialistii nu au gasit niciun motiv pentru care sa nu consumam un ou zilnic. Se credea ca un ou pe zi creste riscul de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral.

Rezultatele obtinute de ei au fost aceleasi pentru femei si barbati. Exceptia este data de diabetici, in cazul carora nu se recomanda consumul de oua, desi studiul nu a luat in calcul un numar prea mare de astfel de pacienti.

Desi sunt bogate in colesterol, ouale contin o cantitate mare de vitamina D si colina (vitamina H), acestea fiind foarte folositoare corpului uman.

"Aproximativ 200 de studii din ultimii 25 de ani au fost concentrate asupra legaturii dintre oua si bolile de inima si au aratat ca nu colesterolul, ci grasimile saturate cresc riscul de boli cardiace", spune Cynthia Sass, specialista in domeniul nutritiei. Pentru ca au putine grasimi saturate, ouale nu sunt considerate periculoase pentru sanatate.

Read More

Bei alcool inainte de culcare?

O băutură alcoolică băută înainte de culcare ne poate ajuta să adormim mai repede, însă are efecte negative asupra somnului, afirmă cercetătorii în urma studierii dovezilor.
Deşi o băutură alcoolică reduce timpul necesar pentru a adormi şi ne introduce rapid într-o stare profundă de somn, aceasta ne răpeşte totodată una dintre cele mai satisfăcătoare etape ale somnului, cea în care au loc visele.
De asemenea, dacă folosim această „metodă” de a adormi prea des, riscăm să suferim de insomnie. Deşi acest obicei este destul de răspândit.
Pe termen scurt, un pahar sau două nu sunt periculoase, însă dacă veţi continua să beţi înainte de somn poate duce la probleme semnificative. Dacă vreţi neapărat să beţi, cel mai bine este să o faceţi cu 90-120 de minute înainte de a vă culca, pentru a avea suficient timp ca efectul alcoolului să se diminueze.
Pe măsură ce creştem doza, alcoolul ne suprimă respiraţia. Poate să transforme astfel oamenii care nu sforăie în sforăitori, iar pe sforăitori îi poate transforma în oameni cu apnee de somn – caz în care respiraţia este întrerurptă .
Mai întâi, accelerează procesul de adormire. Apoi, ne trimite într-o fază adâncă a somnului. Aceste două schimbări, ce sunt identice schimbărilor observate în rândul persoanelor care iau medicamente anti-depresie, ar putea părea atrăgătoare, explicând de ce beau alcool unele persoane care suferă de insomnie.
A treia schimbare, însă, este mult mai puţin plăcută: alcoolul duce la fragmentarea tiparelor de somn în cea de-a doua parte a nopţii.
De asemenea, alcoolul reduce timpul petrecut în faza de somn REM (rapid eye movement) - etapa somnului în care au loc, de regulă, visele.  De aceea, somnul nu este la fel de odihnitor

Read More

Cat de importanta e sfecla rosie pentru ficat

Consumul de suc de sfeclă roşie e ca un remediu excepţional împotriva anemiei şi a bolilor de sânge.
Bolnavii de leucemie îşi revigorează starea de sănătate după o cură cu salate de sfeclă roşie şi cu suc, obţinut prin presarea acestei rădăcinoase.

Dacă aţi răcit, atunci o salată cu sfeclă vă ajută să vă simţiţi mult mai bine, deoarece conţine vitamina C. De asemenea, dacă 
vreţi să slăbiţi, atunci trebuie să ştiţi că sfecla roşie este săracă în calorii şi o cură de 14 zile cu salată ( câte 300 g  la mesele principale) este binevenită.
Mai mult, sfecla are un puternic efect remineralizant, deoarece  100 g de sfeclă conţin 60 mg de sodiu, 250 de mg de potasiu, 25 mg de calciu şi 35 mg de fosfor.
Este un fapt dovedit că sfecla roşie combate cancerul, deoarece opreşte multiplicarea celulelor canceroase din organism, prevenind formarea tumorilor.
Totodată, ficatul şi rinichii sunt protejaţi de consumul de sfeclă roşie. Trebuie să beţi dimineaţa, pe stomacul gol, un pahar de suc de sfecla, iar la prânz să mâncaţi o salată de sfeclă amestecată cu morcovi, în părţi egale, iar ameliorările nu vor întârzia să apară.

De efectele terapeutice ale sfeclei pot beneficia şi persoanele temperamentale, deoarece această legumă are un efect calmant.
Cei care au probleme cu hipertensiunea, trebuie să includă în hrana lor această legumă, sub formă de salată şi de suc, pentru că   normalizează ritmul cardiac şi menţin tensiunea la cote normale.
Dacă  vreţi să urmaţi o cură de detoxifiere, vreme de zece zile,  atunci sfecla roşie curăţă organismul de toxine şi arde depozitele de grăsime.
În acelaşi timp, sfecla roşie tratează şi problemele de infertilitate; antioxidanţii şi acidul folic din compoziţia sa rezolvă problemele de acest gen. 
Cercetări recente au remarcat şi proprietăţile antigripale şi antiinfecţioase ale sfeclei consumată în stare crudă.. Efectele benefice ale sfeclei roşii se datorează substanţelor nutritive conţinute : minerale (potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier, sodiu), hidrocarburi, amidon şi vitamine (A,B1, B2, B5, B6, C,E, PP).

Read More

Condimente care sunt foarte bune pentru sanatate

Numeroasele substante vegetale continute de mirodenii, precum uleiurile eterice, vitaminele, enzimele, substantele amare si taninurile, pigmentii, substantele minerale si microelementele, actioneaza asupra organismului ca niste adevarate medicamente. Pe cale interna, scortisoara, piperul si celelalte rude ale lor stimuleaza tractul intestinal, impulsionand productia sucurilor digestive la nivelul stomacului, bilei si pancreasului, ajutand, astfel la o mai buna descompunere a hranei. Folosite extern, sub forma de uleiuri pentru masaj, mirodeniile stimuleaza local irigarea cu sange si incalzirea zonelor de piele respective. Scortisoara, cuisoarele, cardamomul, piperul si ghimbirul vitalizeaza si intaresc nervii.

Iata care sunt proprietatile lor si in ce afectiuni sunt recomandate:

• Cardamomul ajuta la digestie, este expectorant si stimuleaza metabolismul cerebral.
• Cuisoarele contin o cantitate mare de antioxidanti care ne protejeaza celulele somatice. Omoara bacteriile si calmeaza durerile, inclusiv pe cele de dinti. In acest scop se pun cateva cuisoare pe dintele problema, se musca usor si se tin in gura cat mai mult posibil.
• Ghimbirul este un medicament eficient pentru combaterea racelii si pentru intarirea imunitatii. Contine uleiuri eterice, substante amare si minerale valoroase, are proprietati antibacteriene si antivirale.
• Piperul este un remediu excelent pentru impulsionarea activitatii intregului organism si pentru stabilizarea ei.
• Scortisoara poseda proprietati antiinflamatorii si antispasmodice, scade colesterolul daca se foloseste jumatate de lingurita pe zi in fiecare zi.

Specialistii in plante aromatice avertizeaza, insa, asupra consumului exagerat si prelungit al mirodeniilor, in acest caz ele putandavea efecte secundare nedorite.

Pentru recunoasterea calitatii mirodeniilor, la cumparare ar trebui trebui sa tineti seama de urmatoarele:

- mirodeniile uscate ar trebui intotdeauna cumparate intregi si nu macinate

- cardamomul bun se recunoaste dupa culoarea verde intens si capsulele complet inchise

- cuisoarele bune se recunosc dupa capetele intregi si tari, care la o apasare usoara secreta putin ulei

- ghimbirul bun se recunoaste dupa radacina compacta

- nucsoara se recunoaste dupa suprafata neteda la pipait.

Pentru maruntirea lor se folosesc:

- razatoarea

- mojarul

- rasnita de piper si de cafea.

Mirodeniile pot fi consumate si dupa perioade foarte lungi de pastrare, ani, dar isi pierd cu timpul din tarie. Ideale pentru pastrarea lor sunt recipientele din ceramica sau sticla inchisa la culoare, cu capac etans. Ele trebuie tinute intr-un loc uscat, racoros si intunecos, in nici un caz pe rafturi montate deaupra aragazului si orice alta sursa de caldura, pentru ca umezeala si caldura le reduc rapid aroma si consistenta.

Read More

Simona Gherghe lua pastile de slabit?

Multe vedete de la noi fac gesturi necugetate pentru a slabi si iau pastile fara sa isi dea seama ca pot sa le afecteze sanataea. Simona Gherghe a avut probleme de sănătate grave în toamna anului trecut din dorinţa de a slăbi în timp record. Moderatoarea emisiunii "Acces direct" a apelat la pastile de slăbit după ce s-a îngrăşat în vacanţă, iar ceea ce a urmat se putea termina cu o tragedie.

"Vara trecută m-am întors din vacanță cu 52 de kilograme. Mult! Și atunci am căutat să slăbesc. Nu vreau să mă judece lumea și cred că mama se va supăra, dar o spun. Am luat pastile de slăbit. Am slăbit șapte kilograme în timp foarte scurt, dar mi-am dat organismul peste cap!

Asa ca Simona nu te mai indopa cu pastile si mananca sanatos si fa sport.

Read More

Cum sa ne ferim de sinuzita?

Ai nasul mereu înfundat, iar durerile din jurul ochilor şi de maxilare nu te lasă? Mai mult ca sigur te-ai ales cu o sinuzită şi cel mai bine e să faci o vizită unui specialist.

De cele mai multe ori, sinuzitele sunt rezultatul infecţiei virale, care determină inflamaţia membranei mucoase ce căptuşeşte interiorul foselor nazale. Se poate agrava şi nu vei scăpa fără antibiotic. Dar pentru a nu ajunge aici trebuie să ţii seama de câteva indicaţii, mai ales în sezonul rece:
* nu ieşi afară imediat după ce ai făcut o baie fierbinte;
* pune-ţi mereu ceva pe cap când este frig;
* evită să stai în curent;
* nu te culca imediat după ce ai făcut inhalaţii, ;
* încearcă să te fereşti de locurile unde se fumează.

Read More

Emisiunea de pe Prima TV care te ajuta sa slabesti

Din 24 ianuarie 2013, Prima TV pregătește telespectatorilor săi o emisiune de slăbit, Ajutor, vreau să slăbesc. În multitudinea emisiunilor de scandal existente, Prima TV pune accent pe evoluție și au pus la cale primul show dedicat persoanelor care vor să slăbească. În emisiune, o persoană cu multe kilograme peste limita normală este asistată de un antrenor fitness și un nutriționist în lupta împotriva kilogramelor. O emisiune de nișă, cu un public numeros, luând în calcul ultimele date: 20% din căutările de pe Google în România fac referire la produse de slăbit, exerciții, diete, vedete care au slăbit și alte derivate. Să nu vă așteptați ca în emisiune să găsiți pastile de slăbit sau tehnici minune de slăbit. Totul e să aveți răbdare și perseverență. Aveți nevoie și de stimuli și de aceea să invit să urmăriți emisiunea Ajutor vreau să slăbesc.

Read More

Vrei sa fii sanatos? Ce trebuie facut

Este cazul să fortifici scutul imunitar al organismului avand in vedere ca gripa si raceala se face simtita organismul are nevoie de multe alimente naturale sucuri fructe legume verdeturi salate si multe altele.
Sanatate este foarte importanata in ziua de azi deoarece fara ia corpul nostru ar fi prada bolilor.

Fructe 
Iarna, citricele sunt vedete. Chit că le găsești tot anul pe tarabele din piață și în rafturile supermarketurilor, acum își conservă cel mai bine nutrienții. Cel mai de preț, când vorbim despre răceală și gripă, este vitamina C, principalul antioxidant implicat în fortificarea sistemului imunitar.

Ceapă și usturoi

Nu degeaba sunt numite, din vechime, antibiotice naturale! Ceapa și usturoiul sunt veritabile depozite de vitamine și minerale care asigură buna funcționare a întregului organism (legiunile romane foloseau cantităţi însemnate de usturoi în alimentaţie; în acele vremuri usturoiul era recomandat pentru tratarea a peste 60 de boli!). Mănâncă zilnic doi-trei căție de usturoi și/sau o ceapă, pentru că au proprietăți fortifiante și antiinfecțioase.

Iaurturi cu probiotice

Probioticele sunt bacteriile "prietenoase", care formează o barieră între organism și germenii care îl atacă. Un iaurt pe zi (unul cât mai natural, fără fructe sau alte "îmbunătățiri") contribuie la consolidarea sistemului de autoapărare al organismului.

Read More