Cale naturala pentru scaderea colesterolului

Nivelul ridicat al colesterolului se poate regla si prin consumul unor produse naturale, precum ceaiuri sau diverse plante. Poti vedea mai jos care sunt aceste produse si cum actioneaza ele asupra organismului, potrivit Prevention. Ceaiul verde si ceaiul negru contin compusi naturali numiti flavonoide, care se regasesc si in fructe si legume, protejand inima de mai multe boli. Flavonoidele continute in patru sau cinci cesti de ceai verde sau negru impiedica depozitarea colesterolului in artere. Pentru a profita de procentul maxim al falvonoidelor din ceai, se recomanda folosirea pliculetelor in locul frunzelor. Pliculetele trebuie tinute in apa cinci minute. Daca nu iti place ceaiul verde, poti consuma extract de ceai sub forma de capsule, produs ce poate fi achizitionat de la magazinele naturiste. Evita administrarea dozelor ridicate de ceai negru pentru o perioada indelungata de timp, pentru ca acesta poate afecta sistemul nervos. Guggulul, un copac originar din India, secreta rasina care scade nivelul colesterolului LDL (colesterol rau) si creste nivelul colesterolului HDL (colesterol bun). Extractul de rasina este disponibil sub forma de pudra in capsule, iar doza zilnica este de trei capsule de 1.000 miligrame, administrate la fiecare masa. Odata ce nivelul colesterolului se imbunatateste, va trebui sa continui consumul de guggul (comercializat si ca gugulipid). In foarte putine cazuri, administrarea acestor pastile poate cauza diaree, insomnie sau sughit. Paducelul este considerat de experti drept cea mai buna planta pentru sanatatea inimii. Unele studii arata ca paducelul scade si nivelul colesterolului. Se recomanda administrarea produselor cu extract de paducel care contin intr-un procent de 1,8% o substanta numita vitexina. Doza zilnica recomandata este de 100 miligrame de paducel. Persoanele care sufera de boli de inima nu ar trebui sa ia paducel pentru o perioada mai mare de cateva saptamani, fara sa fie sub supraveghere medicala. Doctorul ar putea fi nevoit sa modifice dozele altor medicamente administrate odata cu consumul de paducel. Daca ai tensiunea arteriala scazuta ca urmare a unor probleme cu valvele cardiace, nu lua paducel fara sa discuti cu medicul.

Read More

Efect oua asupra corpului nostru

Comunitatea medicala este impartita in privinta parerii despre efectul pe care il au ouale asupra corpului uman. Acum, un nou studiu arata ca acest aliment are un efect pozitiv asupra organismului, contrazicand cercetarile precedente.
In ciuda problemei legate de nivelul ridicat de colesterol, a manca un ou pe zi este un obicei sanatos, afirma specialistii, conform inquisitr.com. Cercetarea a implicat 263.938 de persoane, informatiile oferite de acestea fiind analizate de experti.

Specialistii nu au gasit niciun motiv pentru care sa nu consumam un ou zilnic. Se credea ca un ou pe zi creste riscul de boli cardiovasculare si accident vascular cerebral.

Rezultatele obtinute de ei au fost aceleasi pentru femei si barbati. Exceptia este data de diabetici, in cazul carora nu se recomanda consumul de oua, desi studiul nu a luat in calcul un numar prea mare de astfel de pacienti.

Desi sunt bogate in colesterol, ouale contin o cantitate mare de vitamina D si colina (vitamina H), acestea fiind foarte folositoare corpului uman.

"Aproximativ 200 de studii din ultimii 25 de ani au fost concentrate asupra legaturii dintre oua si bolile de inima si au aratat ca nu colesterolul, ci grasimile saturate cresc riscul de boli cardiace", spune Cynthia Sass, specialista in domeniul nutritiei. Pentru ca au putine grasimi saturate, ouale nu sunt considerate periculoase pentru sanatate.

Read More